¡Buenos días y feliz comienzo de
semana a todos! Hoy vamos a hablar de otra fruta, la naranja, pero no de la
naranja en sí, sino del zumo de naranja, que ofrece unas propiedades
fantásticas a nuestro organismo.
El zumo de naranja:
El zumo de naranja:
El zumo de naranja, como su propio
nombre indica, se obtiene después de exprimir una naranja, extrayéndole casi
todo su contenido de hidratación.
Contiene una gran cantidad de
vitamina C, y es rico en fibra minerales y otro tipo de minerales. En verano, ayuda
a combatir la deshidratación, el agotamiento y evitar un tipo de infecciones. Esto
se consigue cuando se permite una fruta que se encarga de tonificar todo
nuestro cuerpo, contando con la colaboración de trozos de piña y zanahoria que
habitualmente se añadían en el zumo.
Fotografía: Scott Bauer.
Los beneficios del zumo de naranja en el deporte:
Beber un vaso de
zumo de naranja después de acabar una actividad física, proporciona una serie de
ayudas a nuestro organismo que hace que lo conviertan en un elemento que
parezca indispensable en nuestra dieta rutinaria.
La vitamina C
ayuda en el desarrollo de huesos, dientes y encías, cicatrización de heridas,
absorción de hierro, producción de colágeno, y cuidado y reparación de los
tejidos más importantes y usados durante el ejercicio físico. Ella en sí no incrementa un tipo
de vitamina sino que permite la rápida absorción de otro tipo de vitaminas o
minerales.
También ayuda a equilibrar los
procesos catabólicos y disminuye los daños sobre tejidos, es decir, que es una
buena fuente de hidrato de carbono y por lo tanto ayuda a todo deportista a
recuperarse del esfuerzo hecho más rápido de lo normal.
¡Mantente sano y en forma!
