Definición

¡Muy feliz jueves a todas y a todos! Hoy os presentamos unos alimentos que son buenisimos para definir y esculpir nuestro cuerpo.

Para lo que queráis ese cuerpo bien definido, incluid estos alimentos en vuestra dieta. Pero recordad, hay que comerlos de forma sana y equilibrada.

Ternera

• Ayuda a reducir la grasa y a desarrollar los músculos.

Fotografía de mikadago.

Lentejas

• Fuente de proteínas vegetales.

Quinoa

• Aporte muchas más proteínas que cualquier otro cereal.

Yogur natural

• Es un alimento muy bueno para comer entre horas con algunas frutas.

Ricotta

• Este queso es rico en aminoácidos y ayuda a la recuperación del músculo. Además, es bueno por el calcio que contiene.

Tofu

• Es un alimento que posee aminoácidos y isaflavonas para la recuperación del músculo. También es bueno para el control del colesterol malo.

Huevo

• Contiene gran cantidad de proteínas. Además de: hierro, fósforo, zinc, selenio, sodio, y vitaminas A, B2, B12, D y E.

Brócoli y coliflor

• Alimento rico en proteínas y con propiedades anti cancerígenas.

Leche desnatada

• Para desayunar y empezar bien el día, un vaso de leche desnatada con unas cucharadas de cacao en polvo te ayudan a activar el cerebro con la glucosa que este necesita.

Salmón

• Es un pez muy rico en omerga 3 y contiene poco mercurio.

Champiñón

• Alimento con un alto contenido en proteínas. 

¡Mantente sano y en forma!