¡Buenos días! Empezamos la semana con una fruta. Hoy hablamos de las las
fresas.
Las fresas:
Las fresas son unas frutas que se suelen consumir más en los
meses cálidos, pero se pueden encontrar en los supermercados todo el año, o
casi todo.
Esta fruta destaca por su elevada cantidad en componentes antiinflamatorios
y antioxidantes. Este alimento posee un alto contenido en vitamina C por
lo que se puede combinar con otros cítricos.
La fresa no es un alimento estrella para el deporte, pero
tiene muchos usos medicinales.
Los usos son los siguientes:
- Diuréticas, antiinflamatorias, astingentes y antirreumáticas, se pueden hacer infusiones con las hojas.
- Anticolesterol.
- Es una fruta muy adecuada para los niños que están en edad de crecer.
- Se puede usar como laxante.
- Con sus hojas machadas se puede hacer una crema para evitar las arrugas.
Beneficios para el deporte:
Las fresas no son el alimento perfecto para los
deportistas, ya que no tienen un alto valor en proteínas y en calorías, pero si
un alto contenido en vitamina C y en potasio.
Para la gente que no quiere ganar peso, o quemar
grasa, la fresa es buena, ya que es un alimento con un buen sabor y no te hará coger
peso.
Receta:
Las fresas es un alimento que se puede comer solo, ya que sino son muy ácidas, son buenas, pero en una buena macedonia de frutas con fresas es muy buena. Pero, para cambiar un poco, os presentamos la receta de de un batido.
Ingredientes:
- Fresas
- 1 plátano
- 1 yogur desnatado
- 100 ml de leche
El batido es muy fácil de preparar, simplemente se baten todos los ingredientes y al final se le añade la leche. Depende de vuestro gusto, se le pone más leche para que sea más líquido, o sino más denso.
¡Mantente sano y en forma!
