La zanahoria es, o debería ser una hortaliza imprescindible en nuestra
dieta.
La zanahoria:
Esta hortaliza posee un gran valor en vitaminas y minerales, además de ser un alimento que ayuda a mantenerte hidratado, ya que gran parte de la hortaliza está formada por agua. La importancia de las vitaminas y minerales en los alimentos es imprescindible, y la zanahoria tiene para aburrir. Las vitaminas son las siguientes: A, B, B3 y E. Muchos no sabréis de la importancia de estas vitaminas, pero para que se entienda bien, con la zanahoria mejoráis la vista.
Este alimento también posee una alta cantidad de minerales, de los cuales destaca el potasio, fuente de energía. Además, la zanahoria ayuda a limpiar los dientes y contribuye a una buena digestión. Y como curiosidad, os informamos de que esta fantástica hortaliza aumenta la producción de melanina, el pigmento que da color a tu piel y te protege de los rayos perjudiciales del sol.
Beneficios en el deporte:
La zanahoria aparte de poseer un alto valor en potasio, que da mucha energía, como el plátano, también aporta una gran cantidad de hidratos de carbono, lo que es muy aconsejable para aquellas personas que quieran aumentar de masa muscular.
Así que ya sabes, para estar sano, en forma y moreno, a comer zanahorias.
¡Mantente sano y en forma!
Esta hortaliza posee un gran valor en vitaminas y minerales, además de ser un alimento que ayuda a mantenerte hidratado, ya que gran parte de la hortaliza está formada por agua. La importancia de las vitaminas y minerales en los alimentos es imprescindible, y la zanahoria tiene para aburrir. Las vitaminas son las siguientes: A, B, B3 y E. Muchos no sabréis de la importancia de estas vitaminas, pero para que se entienda bien, con la zanahoria mejoráis la vista.
Este alimento también posee una alta cantidad de minerales, de los cuales destaca el potasio, fuente de energía. Además, la zanahoria ayuda a limpiar los dientes y contribuye a una buena digestión. Y como curiosidad, os informamos de que esta fantástica hortaliza aumenta la producción de melanina, el pigmento que da color a tu piel y te protege de los rayos perjudiciales del sol.
Fotografía: GLady.
Beneficios en el deporte:
La zanahoria aparte de poseer un alto valor en potasio, que da mucha energía, como el plátano, también aporta una gran cantidad de hidratos de carbono, lo que es muy aconsejable para aquellas personas que quieran aumentar de masa muscular.
Así que ya sabes, para estar sano, en forma y moreno, a comer zanahorias.
¡Mantente sano y en forma!
A la mierda tomar el sol, a partir de ahora mucha zanahoria en la oficina. Eso es todo amigos. Seguiré pasandome para variar mi dieta.
ResponderEliminar¿Cuándo se debe comer la zanahoria, antes o después del ejercicio físico?
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