¡Muy buenos días a todos! Estamos a lunes, todos sabemos que
es el día más duro de la semana, pero ¡¿qué mejor forma de empezarlo que
comiendo bien?!
Esta semana empezamos con un pequeño apartado en cada publicación, además de presentaros el alimento del día, añadiremos un pequeño plato
con el alimento del día para que lo podáis probar.
La manzana:
La manzana es un fruto con un gran sabor que nunca debe
faltar en nuestra dieta.
Este alimento posee gran cantidad de vitamina C entre otras
propiedades anticancerígenas y antioxidantes que evitan el envejecimiento de los
tejidos y ayuda al sistema inmunológico, encargado de defender el organismo.
La manzana tiene un valor calórico bajo y ayuda a controlar
los niveles de azúcar en sangre.
Y como punto principal de este alimento, en la manzana se
encuentra un tipo de fibra soluble que disminuye el colesterol en sangre. Pero no
es todo, también favorece a la eliminación de metales nocivos el plomo,
mercurio y cesio.
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Beneficios para el deporte:
La manzana es un alimento muy bueno para la gente que quiere
hacer una dieta para adelgazar, ya que posee pocas calorías y fibra que combate
el estreñimiento.
Para la gente de gimnasio, no es el alimento que más ayuda a
coger masa muscular, pero es un alimento rico en propiedades que siempre viene
bien tenerlo en la dieta.
Receta:
La manzana se puede tomar sola, en realidad es lo normal. Lo que nosotros os recomendamos es que os hagáis un mix de fruta, es decir: manzana, plátano, uva, etc. De esta forma, vais a comer más frutas y vais a disfrutar más comiendo.
¡Mantente sano y en forma!
