El arroz
blanco:
El arroz
es un cereal básico de muchas culturas. Este alimento
es muy importante en una buena dieta. El arroz
posee un bajo contenido en proteínas, pero sí que tiene muchos hidratos de
carbono, muy importantes para el día a día, ya que aportan energía para
realizar las actividades diarias y practicar los deportes.
Tiene grandes cantidades de almidón (fuente de calorías). Además el
arroz es más digestivo.
Del tema
de las vitaminas, este alimento es rico en vitaminas del complejo B que ayudan
al metabolismo y al sistema nervioso.
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| Fotografía: Hans. |
Los
beneficios del arroz para el deporte:
¡Ojo! Mucha
gente cree que por comer arroz, o hidratos, va a engordar. Esto solo ocurre si
se come en grandes cantidades y no se hace nada de deporte.
Si comes arroz,
pero después hacer ejercicio, como carrera continua, te ayudará a tener más resistencia.
El arroz
es muy bueno para aportarte energía unas horas antes de cualquier entreno y
rendir mejor.
Para la
gente que quiere aumentar la masa muscular, comer gran cantidad de arroz al día
es muy bueno, ayuda a tener más energía y podrás rendir más en el gimnasio, con
el workout, etc.
Receta:
Un buen
plato para comer, puede ser un arroz con unos champiñones y pavo.
La receta
es sencilla:
- Se hace el arroz
- Se cortan los champiñones y el pavo a trocitos y se pasan por la sartén con un toquecito de aceite (para que no se peguen).
- Se mezcla todo en la sartén.
¡Mantente
sano y en froma!
Una buena fuente de carbohidratos para estar en forma.
ResponderEliminarEnhorabuena por el blog! Siempre viene bien un poco de información sobre lo que comemos.
Molt bé! A seguir així, millorant cada dia poquet a poquet!
ResponderEliminarXim.
Gran receta!
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